Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamisk psykoterapi (PDT) är en samtalsmetod som hjälper människor att förstå sig själva bättre och skapa förändring i sina liv. Den utgår från psykologiska teorier om omedvetna processer, relationserfarenheter och inre konflikter och fokuserar på hur tidigare erfarenheter och relationer påverkar känslor, tankar och beteenden i nuet. Genom att öka förståelsen för dessa mönster och hitta nya, bättre anpassade förhållningssätt kan symtom minska och vi mår bättre.
PDT kan ges både som korttids-PDT (ofta 10–40 sessioner) och långtids-PDT (upp till flera år).
Evidens för effektivitet
Studier och metaanalyser visar att psykodynamisk psykoterapi är effektiv vid många tillstånd som depression, ångest, relationsproblem och personlighetsrelaterade svårigheter. Effekten är i nivå med andra etablerade terapiformer, som kognitiv beteendeterapi (KBT). En viktig styrka är att effekterna ofta kvarstår och till och med kan förstärkas efter att terapin har avslutats, eftersom klienten fortsätter att utveckla sin självkännedom och sina relationella mönster.
Verksamma faktorer
Forskningen pekar på att alliansen mellan terapeut och klient, liksom arbetet med omedvetna känslor, inre konflikter och relationella erfarenheter, är centrala faktorer för förändring. Det är också tydligt att PDT kan bidra till förbättrad självkännedom, ökad emotionell förståelse och mer flexibla sätt att relatera till andra.
Läs gärna mer på www.psykoterapicentrum.se
ISTDP – Intensiv dynamisk korttidsterapi
ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy) är en evidensbaserad, känslofokuserad och aktiv form av psykodynamisk terapi, vilken syftar till att snabbt komma åt och bearbeta känslomässiga konflikter som ligger bakom psykisk ohälsa såsom tex ångest, depression, eller relationsproblem. Genom att möta och bearbeta ångest, känslor och psykologiska försvar, kan symtom minska och livskvaliteten öka. Forskning visar goda resultat vid flera olika tillstånd.
Läs gärna mer på www.istdpsweden.se
EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
EMDR är en evidensbaserad metod med starkt forskningsstöd för att bearbeta traumatiska minnen och svåra livshändelser. Genom att kombinera fokuserad uppmärksamhet med specifika ögonrörelser eller annan så kallad bilateral stimulering kan hjärnans naturliga läkningsprocess aktiveras. Detta gör att smärtsamma minnen kan förlora sin intensitet och blir lättare att hantera.
Metoden har visat sig hjälpsam inte bara för PTSD (posttraumatiskt stressyndrom) eller c-PTSD (komplext traumatiskt stressyndrom), utan även för andra psykologiska tillstånd, som depression, ångest, nedsatt självkänsla, anknytningstrauma, fobier mm.
Läs gärna mer på www.emdr.se
Klinisk hypnos
Klinisk hypnos är ett fördjupat tillstånd av inre fokus, där inre bilder och resurser kan aktiveras. Klinisk hypnos kan användas som en integrerad del av psykoterapi för att förstärka behandlingseffekten vid tex stress, smärta, ångest, trauma eller för att stärka självkänsla och motivation. Klinisk hypnos har stöd i forskning för flera psykologiska och medicinska tillstånd. En
Läs gärna mer på Svenska förenings för klinisk hypnos ,www.hypnosföreningen.se
Polyvagal psykoterapi
Polyvagal teori, utvecklad av Stephen Porges, beskrivs som en "manual för mänskligheten". Teorin betonar sambandet mellan vårt autonoma nervsystem (den självstyrande delen av vårt nervsystem, som inte styrs av viljan), vår förmåga till känsloreglering samt till socialt samspel och sätter därigenom ljus på sambandet mellan kroppsliga reaktioner, tankar och känslor.
Genom förståelse för kroppens automatiska stress- och trygghetsreaktioner kan vi hitta nya vägar att reglera och lugna oss själva. I behandlingsarbetet använder vi olika metoder för att skapa trygghet och återställa balans i nervsystemet.
Detta perspektiv är en viktig del i mitt arbete, särskilt vid trauma och stressrelaterade besvär.
- Varmt välkommen att kontakta mig för mer information om mitt sätt att arbeta eller för att boka en tid!
